Nu börjar det smyga på en lägre temperatur på morgnarna, men det ska inte hindra oss från att göra ett jobbigt och härligt träningspass. Nedan finner du ett pass, inspirerat från det pass jag körde på Crossfit011 i Norrköping, i lördags. Svettigt, tufft men jäkla roligt – häng på! Uppvärmning 3 varv 3 burpees 20meter struts Böj överkroppen, ta korta … Läs mer
Chokladmuffins
Det låter precis så fantastiskt som det är. I helgen gjorde jag i brist på annat ett eget recept på chokladmuffins. De blev otroligt goda. Chokladmuffins – 12st 2,5dl kokossocker 2dl kokosmjöl 2ägg 4msk raw kakao 1tsk äkta vaniljpulver 30g kokossmör 1dl kokosolja – mer om man vill ha smeten kladdigare 1/2tsk ekologiskt bakpulver Sätt ugnen på 200 grader. Blanda ägg och … Läs mer
Listen to your body
Dags för dig att ta hand om kroppen? En bild säger mer än tusen ord. För att hjälpa dig på traven till en bättre hälsa så kommer här ett super nice träningspass, som du dessutom kan göra vart som helst! <3 Knä mot arm – 12st Stå upp, lyft höger ben/sänk vänster arm motvarandra – spänn magen, få upp pulsen. … Läs mer
Socionom
God kväll alla fina! I tisdags fick jag reda på att jag kom in på socionprogrammet i Norrköping, på Linköpings universitet. Ingen är mer lycklig än jag! Om bara några veckor drar Nolle-P igång, det ska bli riktigt spännande att se vad som väntar i 3,5år framöver. Jag kommer att behålla kostrådgivningen på sidan av, däremot kommer jag behöva dra … Läs mer
Kokosboll – Renée Voltaire
Kokosboll med lime 8 st 3 msk Coconut Butter 1 msk Kokosolja 1 msk Raw Agave Naturell saft & rivet skal från 1 lime 2,5 dl riven kokos 1 mini nypa Himalayan Crystal Salt lite extra kokos som topping Mixa Coconut Butter, Kokosolja och Raw Agave med skal och saft från limefrukten. Blanda ner riven kokos och salta. Forma små … Läs mer
bananachocolate!
Detta är något som är så lätt att kasta ihop till lördagsmyset eller som mellis. Jag rekommenderar detta till dig som har kontroll över din kost och framförallt ditt socker intag. Välj en sockerfri mörk choklad om du känner att detta triggar ditt sockersug för mycket. Recept: Banan Mörk choklad Kokoschips Dela bananen i lagom bitar, smält chokladen i vattenbad. … Läs mer
Hemmagjorda Bounty
För några veckor sedan så testade jag Renée Voltaires recept för hemmagjorda Bountys. Ibland så behöver man något som är gott och nyttigt, utan tillsatser m.m. Dessa delikatesser är verkligen helt fantastiska, under förra veckan bjöd jag några kollegor och det blev succé. Cirka 12 stycken 5 dl kokosflingor Ca 6 msk Raw Kokosolja 1-2 msk Raw Agavesirap 1 nypa … Läs mer