Nu börjar det smyga på en lägre temperatur på morgnarna, men det ska inte hindra oss från att göra ett jobbigt och härligt träningspass.
Nedan finner du ett pass, inspirerat från det pass jag körde på Crossfit011 i Norrköping, i lördags.
Svettigt, tufft men jäkla roligt – häng på!

Uppvärmning 3 varv

3 burpees
20meter struts
Böj överkroppen, ta korta steg med så raka ben som möjligt, för varje steg nudda händerna i marken.
20meter utfallssteg

Pass 10 varv

170meter löpning
5 burpees
10 armhävningar
15 sit-ups

Jag garanterar träningsvärk!