Jag äter själv väldigt sällan men med en sambo som spelar fotboll så blir det ibland snabba pastarätter innan matchstart. Perfekt när man vill att det ska gå fort och se till att man får i sig tillräckligt mycket så att man står sig under ett helt hårt träningspass. Perfekt måltid för er föräldrar som har aktiva tonåringar, protein, kolhydrater … Läs mer
Havre- och blåbärsplättar
Havre- och blåbärsplättar 2dl havregryn 1dl naturell keso 3st ägg 1tsk kanel 2dl blåbär 1/2 tsk vaniljpulver kokosolja till stekning Topping vaniljkvarg Blanda alla ingredienser, mosa blåbären så att de blir en del av smeten men mixa inte. Värm kokosoljan i stekpannan och lägg i ca 2msk skedar till varje plätt. Stek på medeltemperatur ca 3min per sida, och se … Läs mer
Proteinbollar – vanilj och chiafrö
Det är alltid roligt att hitta nya recept, även om mina oftast består av choklad.. Denna gång får ni ett recept där vanilj står för den baserade smaken och de blev helt fantastiska! Proteinbollar Vanilj/chiafrö – 16st ca 50 kCal st Du behöver: 1burk Barbells proteinpudding (vanilj-päron smak) 4dl havregryn 1skopa tyngre proteinpulver smak: vaniljdrömmar 2tsk sötströ (kan uteslutas men … Läs mer
Chokladtryfflar
Att göra sina egna chokladtryfflar kan kännas svårt.. detta recept slänger du dock ihop på bara en kort stund. Du behöver: 1st Hampachokladkaka från Renée Voltaire 3st Barebells bars – cashew 1burk Philadelphia light Topping: kokos Hacka varje bar i små bitar, blanda samman med philiadelphian. Låt stå i kylen i ca 10-15 minuter. Smält chokladen över vattenbad samtidigt som … Läs mer
Popcornrutor med gojibär, mango och pistage
Från en väldigt härlig kokbok fick jag detta recept – jag gjorde det i våras. Vilket passade väldigt bra innan det blev för varmt ute. Det har en tung men ändå lättsam smak, med det menar jag att nötter och choklad ger en tyngre smak men framförallt mango ger det en lättare smak – fantastiskt kombo av olika smaker. Ingredienser: … Läs mer
Träna för att det är roligt!
Jag tycker verkligen om att träna men även jag har haft en tid i livet då inte träningen var kul och motiverande utan endast ett måste som jag var tvungen att göra utefter mitt utsatta mål. När man hanterar träning på det sättet så hinner inte kroppen att återhämta sig och det är idag alldeles för många människor som hoppas … Läs mer
Mega-b
För ett tag sedan blev jag rekommenderad av en vän att köpa Mega-b. Jag har tidigare testat en hel drös av vitaminer, multivitamin och mycket mer. Efter ca en månad av detta tillskott så kan jag konstatera att en del av mitt tillstånd har blivit bättre, självklart behöver man göra en större forskning om man ska säga att detta hjälper … Läs mer
Dadelboll x3
Dadelboll av mandel – Ca 25 stycken Mandlar 2dl Dadlar 20st Kakao 4msk Kaffe (kallt) 3-4msk Havregryn 2dl Mixa nötterna tills de är likt ett mjöl, blanda ner kakao och havregryn. Mixa dadlar tills de är en jämn “smet”. Blanda samman allt även kaffe – tillsätt eventuellt lite vatten vid behov. Rulla till bollar och toppa sedan med någon nedan. En … Läs mer
Just do your own thing
Nu är det dags att köra hårt igen – gör din egen grej. Jag tycker att det känns som att det är vanligt att man vill följa vad alla andra gör, ibland kan jag komma på mig själv framför någon skärm. Alla dessa Instagram konton, fb, sidor, bloggar och mycket mera gör oss helt tokiga, men varför måste vi alla … Läs mer