Post Archive by Month

Människan andas per automatik hela tiden. Den automatiska In- och utandningen styrs av signaler som kommer från andningscentrum i förlängda märgen i bakhjärnan. Aa… Någonting som, för de flesta av oss, ”bara händer” utan ansträngning eller närmare eftertanke. Så ATT du andas, det vet du ju! Men har du någon gång stannat upp och reflekterat över exakt HUR du andas? … Läs mer

Kost är balansen i din kropp. Något som vi sällan räknar in som en del av vår stresshantering är kost. Kosten är lika viktig när du är stressad som exempel vid kroppsbyggande träning eller viktminskning. I vår stressade vardag väljer vi ofta de snabba/enkla alternativen, så även när det kommer till mat. Som kostrådgivare tycker jag självklart att det bör … Läs mer

Motion är viktigt! Människan är skapad för att motionera men kanske inte så som vi gör idag. Med det menar jag att vi tar bilen till gymmet och ställer oss på löpbandet, samtidigt väljer vi parkeringen närmst ingången på ICA. Vi ser därmed till att vi knappt får en timmes dagsljus utomhus per dag, vilket är alldeles för lite. Det … Läs mer

I två veckor kommer bloggen att ha fokus stress. Vad kan du göra i din vardag för att motverkar stress? Kost, motion, sömn etc. Första ämnet i fokusområdet stress blir SÖMN. Hur viktig är egentligen sömnen för att du ska må bra och få den vila som du behöver? Hur kan din sömn motverka stress? Sömn är något som vi … Läs mer